えーかわ

今週末で篠山マラソン３週間前。
一昨日に篠山マラソンからの案内も到着。

今日は朝から病院行く予定があったので終わってから篠山前の30kmのランを計画。

いつものマイコースを走ってもよかったのですが、止ま ...

今までの全力が全力じゃなくなった話

本題に入る前にいつものように小言など（笑）

エプソンのネオラン、マイナーチェンジしていますね。

ほんと、誰が何考えて作っているのか、何も考えて作っていないのか？外 ...

やっと、ブログのレイアウトがそれなりになってきた。（ような気がする）

過去の記事とか、読むと修正しきれてなったり、グローバルナビに「い」とか「う」とか残って変な箇所残っているけど、とりあえずこれでいいかなと。

...

ブログのレイアウトを変更しようとして悪戦苦闘中です。
今まで使っていたテーマ（ひな形）はちょっと横に広くて個人的には悪くはないんだけどよくもなく、とりあえずそのまま使えるので使っていた感じ。

もう少し自分の納得する ...

奈良マラソン後からそれなりに続けている坂錬。
片道約4.5km。往路→上り、復路下りの9kmぐらいのコースです。

全力じゃないにしろ、まじめに走るのは往路の4.5kmのみ。
往路のゴールではいつもそれなりに ...

１月２１日（木）に久しぶりに5kmTTをしてみた。

5.128 km　25’14″　4’55″/km

1.00 km – 04’51 ...

最初はランの話から・・・。

今月は（も？）距離だけは走っています。
昨日時点で150km超え

今までにないペースです。
月間200km迄だと、21日からでも残り11日で47km。
マイコ ...