2017年9月

今日はテニス。（笑）
仕事終わってテニスまでの時間が少ししか無かったので、約3kmだけ走りました。

2.859 km 13分58秒 04’53/km

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歯医者通いが終わらなくて困っているえーかわです。

6月位に、前歯が痛くて歯医者へ。
以前前歯の裏が虫歯で詰めていた箇所ですが、痛いならとりあえず詰めたものを取ってみましょうということで取っ ...

日曜日に20km走ってクタクタになって・・・。月曜日朝起きて仕事行くときに、右脚のアキレス腱辺りが痛かった。少し動かすと後は気にならなくなったが、火曜日も朝は少し痛かった。ちなみに水曜日の今日はなんともない。

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とりあえず今日のランから。
丹後まで出来る事はやっておこうということで、8時過ぎから20km走してきました。

20.0km　2時間01分09秒　6’03/km

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昨日アップした丹後のペース表ですが、わがままなおっさんにそんなペースじゃ完走出来ないと言われたので修正版をアップしておきます。

変更箇所は70km～80kmの所。
意地でもこの区間は1時間 ...

丹後のペース表を作ったので公開しておきます。

当初は高低差と関門距離、関門時刻だけ持って走ろうと思っていましたが、もう少し目安になるものがあった方がいいかと思い作成しました。

といって ...