日常・普段のランニングなど

久しぶりの更新です。
今まで溜めていた下書き出しちゃったら書くこと無くなった・・・。

エントリーしている大会もないし、のんびり月間200kmだけを目指して走っています。

今日は、暗峠へ行ってきました。 ...

まずは、今日のランから。

13.838 km　1:19’51″　5’46”/km

6’49” – 141bpm – ...

まずは、今日のランから・・・。

２月以来の坂練習。

4.533 km　27分53秒　06’09/km

結構しんどい・・・。
上りきったら、座って休憩してなかなか立てなかった。

まずは、今日のランニング。

当初は、暗峠に行こうかな？なんてこれっぽっちだけ考えたけど、タイミングを逃したので行けなかった。

なので夜ラン、マイコース14km

13.839 km   1時間23分3 ...

上手く文章に出来ないから箇条書きを含めた文章で本日のえーかわをぞうぞ。

本日のえーかわの予定

・病院へ行く、その１。（消化器内科）
大腸がちょっとアレなので月１回程度病院いってます。

・病院 ...

シーズンも終わったのでまとめておくことにしました。

今シーズンは参加した大会は

大阪マラソン　４時間７分
奈良マラソン　４時間１８分
篠山マラソン　４時間２５分

という結果でした。 ...

篠山マラソンが終わって2週間と１日。
ずーーーーっとランオフの日々を過ごしておりました。
（すいません、タイトルからここまでパクってます。）

体自体は何処も痛い所もないし、篠山の筋肉痛も4,5日で無くなった ...