リスタートです
篠山マラソンが終わって2週間と１日。
ずーーーーっとランオフの日々を過ごしておりました。
（すいません、タイトルからここまでパクってます。）
体自体は何処も痛い所もないし、篠山の筋肉痛も4,5日で無くなったので走れる状態でしたけど、あえて２週間オフにしました。
なんだかんだで、距離だけは走っていたから・・・。
筋力とかは落ちてるかも知れないけど、見えない疲れとか弱っている場所とかあるかも知れないしね。
それに予定の大会も何もないしね。
そろそろ、走り出そうと思って今日走ってきました。
マイコース14km
13.791km 1:23’34″ 6’03/km
6’43" – 146bpm – 174spm – 84cm
6’42" – 156bpm – 180spm – 81cm
6’34" – 159bpm – 181spm – 83cm
6’37" – 155bpm – 180spm – 84cm
6’28" – 159bpm – 182spm – 83cm
6’24" – 162bpm – 182spm – 86cm
6’12" – 165bpm – 181spm – 86cm
5’52" – 166bpm – 185spm – 90cm
5’41" – 169bpm – 185spm – 93cm
5’29" – 174bpm – 185spm – 97cm
5’45" – 174bpm – 185spm – 92cm
5’41" – 174bpm – 185spm – 95cm
5’23" – 177bpm – 185spm – 98cm
3’57" – 178bpm – 187spm – 103cm（791m）4’59″/km
当面は、速く走りたくなるまで速く走らないで距離だけは走っておこうと思っています。（いや、これでも十分思っていたより速いんだけど）
今月の走行距離 ６０．４６km
