えーかわ

火曜日の話です。

午前中に病院行く用事があったので、そのまま、午後からフリーにしちゃいました。

ほんでもって、かおりんさんと、かおりんさんのお友達ご夫婦の４人でテニス。

私が、午前中用事なので、長居 ...

久しぶりの更新です。
今まで溜めていた下書き出しちゃったら書くこと無くなった・・・。

エントリーしている大会もないし、のんびり月間200kmだけを目指して走っています。

今日は、暗峠へ行ってきました。 ...

まずは、今日のランから。

13.838 km　1:19’51″　5’46”/km

6’49” – 141bpm – ...

まずは、今日のランから・・・。

２月以来の坂練習。

4.533 km　27分53秒　06’09/km

結構しんどい・・・。
上りきったら、座って休憩してなかなか立てなかった。

まずは、今日のランニング。

当初は、暗峠に行こうかな？なんてこれっぽっちだけ考えたけど、タイミングを逃したので行けなかった。

なので夜ラン、マイコース14km

13.839 km   1時間23分3 ...

まずは今日のランから。

13.818 km　1:15’37　5’28″/km

5’44” – 152bpm – 181spm ...

昨年、大阪マラソンを走った方やエントリーした方ならご存知と思います。

大阪マラソンではチャリティーとしてエントリーの際に７つのテーマから一つ以上を選んで寄付をすることになっていて、テーマ毎の対抗戦 ...