いびがわマラソンの準備物
大会前なので恒例の？持ち物リストなど。
過去のブログみて書き直し。
【服装など】
・シューズ adizero boston boost
・ソックス 何か探す
・上 ぐわぁＴ、or75Ｔ
・スタート前、カッパ着ておく
・下 タイツBG-8000と短パン
・頭 ＢＵＦＦ
・SF-510T（心拍計は付けない）
【付帯品】
・モンベルのポーチ
・ハンドタオル（ズボンのポケットへ）
・ラップタイム表（今回は作成しない）
・ロキソニン２錠
・塩タブレット ８個ぐらい
・補給食（10km、ザパス 秒速エネルギーチャージ）
・補給食（20km、アミノバイタル 赤）
・補給食（30km、ティゴラエネルギージェル）
・補給食（30km、メイタン）
・芍薬甘草湯(現地と走り出して攣りの兆候が出た時)
・NI(ハーフ通過)
・雨用ゴミ袋ポンチョ（スタート時とは別に用意）
・バンドエイド
・スマホ（今回は音楽聞きながら走れるようにしておく）
【前日すること】
・爪を切る
・髭そる
・早く寝すぎない。（0時までは起きておくこと）
【当日の朝食】
・前日にコンビニなどでおにぎり２個調達
・インスタントの味噌汁（持っていく）
【当日の行動】
・トイレ
・現地で三色団子とオレンジジュース食べる
・アミノバイタル青い奴食べる
・シューズの紐結びなおす。ほどけないようにきつく。
・鼻孔テープ張る
・葛根湯飲む
・芍薬甘草湯飲む
今月の走行距離 ４３．０km
