武庫川ユリカモメ70kmのひとり作戦会議その１
今日は奈良地方はいい天気でした。思わず日中走りにいこうと思ったのですが、無理をしないと決めたので予定通りランオフすることにしました。
昨日走っても左脚はとりあえず大丈夫なのですが、万全とはいえないので・・・。
で今日は仕方なく近所のダイソーへ心拍計の電池を買いに散歩に行ってきました。
散歩の途中でのミッションは・・・
エプソンのGPS時計がファームウェアがバージョンアップしたらしいので昨日導入したのですが、ファームウェアを更新すると全ての情報がリセットされるんですよね。
エプソンの商品説明には、初回は広い所で１０分程度放置してからGPSを補足すると精度が上がりますと書かれているのでその作業を行ってました。
まあ、私の住んでいるところは何処でも広い所が多いのですが、その中でも広そうな所で１０分時計を置いてボーっとしていました。
今回のバージョンアップで１画面似表示できる数の調整など出来るようになり、使い勝手は段々よくなってはきていると思います。
まあ、肝心のGPS精度に関しては？なんですけどね。私なら簡単にこの問題解決できるんだけどなあ・・・。（と思っている）
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本題の武庫川ユリカモメの話ですが・・・。
爪がはがれてちょっと気になってます。昨日の10kmはとりあえず大丈夫だったのですが、今日は巣で風呂に入るとちょっとジンジンしました。（今までは爪がはがれてからはその部分だけ水がかからないようにしてました）
まあ、まだ日もあるし問題ないと思うのですが、この流れ他人事？ながら似たような流れがあったような気がする。
そう、２月の法隆寺マラソン。
わざわざ？kinさんが千葉から出場されるのに、一緒に走ろうとエントリーしていた方々は全てＤＮＳ・・・。
まさかユリカモメでそれはないですよね。
心配なのは・・・。
あやたさんは間違いなく出場でしょうけど、
私 → 脚が・・・。
井出さん → 同じく脚が・・・
RUMIOKANさん → そもそも宮古島終わって直ぐに走れるのか？？
まさかそんなことないですよね。いや、私は出場しますよ。たぶん。
で武庫川ユリカモメの戦略を考えてみました。
片道5kmのコースを往復して10kmこれを７回繰り返し。制限時間は８時間３０分
単純に計算すると1kmを７分１７秒ぺーすです。
ただ60kmで関門があって60km通過時点で１時間１５分残しておかないとアウトなので60kmを７時間１５分で走ろうとすると1kmを７分１５秒になります。
さて、どうやって走ったらいいのか？
脚が痛くなる前まではかなり無謀なこと考えてました。
・キロ５分３０秒で30kmまで走ってみる（いけるなら）
・キロ６分で40km走ってみる（いけるなら）
とりあえず秋以降のフルの叩きとして走ろうと思っていたのですが、さすがにこれらは無理っぽいので却下ですね。
じゃ～どう走るのか？
７分１０秒で走っても、７分で走っても疲れ方はそんなに変わらないと思います。
では６分５０秒なら？？
６分４０秒なら？？？
って感じで疲れないと思われる中で最大のペースで走るのが今回の大まかな戦略です。
いや、だからその疲れないってところが何処なのかがまだ決めあぐねているのですけどね。
ちなみに奈良マラソンの時が６分５０秒ペース。この時はゴールした時点でフラフラでもう走れない状態でしたが、ランオフが続いたといえども、奈良マラソン時よりかは走力は付いていると思っています。
個人的には今のところ６分３０秒～６分４０秒のペースがいいのかな?と思っています。
でもこのペースで４２km走れると未公認フルベストなんですよね。そう考えるともうちょっと落とした方がいいのか？？
とりあえずもう少し走れるようになってから考え直そう。
今月の走行距離 １７．６km
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