書くことがない
次の日曜日は篠山マラソンです。
何か書こうと思って書きはじめたりしたけど、
まとめられなくて止めたの繰り返し。
とりあえず、決まっていることは、
篠山が終わったら、超ゆるゆるブログを満喫する。
ってことだけ（笑）
とりあえず、今週の事でも書いておこう。
２２日、日曜日は、娘の誕生日で実家へ。
スマホで皆さんの応援。昼はcocosへ行っていたので、
スマホをちら見だらけ・・・。ちら見とは言わない。
とりあえずケーキ食べて、夕食も食べて帰ってきた。
ちなみに、
東京マラソンは外れた。
姫路城マラソンも外れた。
補欠があったらしい姫路城マラソンも外れた。
マラソンポイントだけ貯まった。
（いや、正確には減らなかった）
月曜日、篠山前の最後の20km走。
20.01 km 1:52’54″ 5’38" /km
２月は中旬風邪引いてはしれなかったけど、
２月は20km走を５回した。
5’28" /km
5’38" /km
6’27" /km
5’31" /km
5’38" /km
（１回は病み上がりなのでゆるゆるだったけど）
私にとっては凄いこと。
火曜日、軽くジョグ。
5.18 km 5’52" /km
軽く心拍上げておきたかった。
本日、水曜日
キロ５で3km～５km程度走るつもりだったが、
腰がちょっと気になるので迷っているうちに今になった。
水、金、走って本番に臨むつもりだったけど、
木、金にしようかと思案中。
することが無いので
とりあえず、スペシャルドリンクの中身を考えている。
ユレニクイで水分持って走るつもりなので
20～25kmで１回ユレニクイの中身を変えれば水分はいけそうと踏んでいる。
残りのスぺシェルテーブルはカロリー重視でと考えているが、
カロリー重視ってそんな飲み物ないのね・・・。
高カロリー飲料とかで検索しても
走っている時に飲みたく無さそうなものばかり出てくる。
結局コーラとかカロリーが高いという所に今落ち着いている。
コーラーの炭酸抜き？
レッドブルは高いし・・・。
このままいくと、コーラ炭酸抜きの確率高し。
後は、今更ながらラップでちょっと迷ってきた。
ネガティブでは届かないような気がする。
奈良ではもうあかんと思ってからも
諦めることだけはしなかったら、キロ６程度でキープ出来てた。
同じ状態なら、練習積んだ分５秒ぐらい速くならないか？
とか考えると速めに入るのがいいのか？
過去のフルでは
いびがわは２回ともネガティブ
奈良は
初回 前半＞＞＞後半
２回目 前半30km=後半30km
３回目 前半＞＞後半
って感じ。
やっぱり、篠山のコース考えると
イーブンで走らないとダメかな。
走り出してから考えよう。
今月の走行距離 １６７．３km
