そろそろ奈良マラソンについて書いてみよう
次の次の日曜日には2014奈良マラソンが開催されます。しかし自分的にはフルの１週間前としては今までで一番気分が乗ってこない状態です。どうしてなんだろう・・・。その前に本日のラン。
毎回フルの前々週に5km速い所を走るので、本日はMY ASICSのメニューは無視しての5km走。
5.200 km 0:25’47″ 4’57" /km
1.00 km – 0:04’53" – 4’51" /km – 167 bpm – 180 spm
2.00 km – 0:09’50" – 4’56" /km – 176 bpm – 187 spm
3.00 km – 0:14’54" – 5’04" /km – 179 bpm – 192 spm
4.00 km – 0:19’51" – 4’55" /km – 180 bpm – 194 spm
5.00 km – 0:24’51" – 4’58" /km – 181 bpm – 194 spm
5.20 km – 0:25’47" – 4’42" /km – 181 bpm – 193 spm
現状これが全力に近い。
しかし昨年からタイムは全く上がっていない。
前回も書いたんだけどキロあたり１０秒速く走れればいいのに・・・。とか思っている。
走り初めて３回目の奈良マラソン。過去２年は奈良マラソンがシーズン最後の大会でこれが終わったら次回の大きな？大会は５月の武庫川ユリカモメという超超間隔が空いていた。
奈良マラソンの後はこれといった目標もなく走っていたのですが、ピークはいつも奈良マラソンの後に来ることが多かったような気がしたので今年は３月に篠山マラソンを入れてみました。
今シーズンの目標は篠山でサブ４・・・。
それを達成するために奈良マラソンでもしっかり走らないと駄目なんでしょうけど、やっぱり気合が入らない。
こんな状態なのに、ひょっとして奈良マラソンでもＰＢ出るんじゃないの？とか思っている自分が居たりする。頭の中がお花畑状態すぎる。
奈良で凡走したほうが後々プラスに働くんではないかとか思ったりもしている。
とりあえず、４時間０９分５９秒、４時間１５分、４時間２０分のラップ表を持って走ろうと思う。
今月の走行距離 ２８．８km
