ペースを落として走ってみる（59日目）
まだちょっと右足がおかしいのですが、、昨日、一昨日と走ってないので今日は無理のない程度に走ってみました。
昨日書いた日記に し～さんからフルマラソンを考えると
「緩めのペースで距離を伸ばす」のもベターとコメント頂きました。
確かにそうですよね。目指しているのは奈良マラソン、10kmや20kmのレースじゃないので距離に対する抵抗は欲しいですよね。
ということでいつもは9kmぐらのマイコースなのですが、今日はコースを変えて118％増しぐらいのコースに変えてみました。
とりあえず今日の目標は
・キロ７分ぐらいでゆっくり走る。
・絶対に速く走らない。
・ストライドを広げない。（速く走らないので広がりようがないけど）
・右足の着地を気をつける
（ちょっと靴の減り方が気になってるので・・・。下記参照）
http://z0z.biz/archives/689
そもそも、私にとってはキロ７分はゆっくりなのか疑問ですが・・・。
まあ、それでも隣に誰か走っていればなんとか会話できるだろうペースなのでいいのかな
で走ってきました。
今日はタイムではなくキロ７分ペースを重視したのでラップは2kmで・・・。
まあ、ラストの1kmだけ少し上がったのですが、これで満足です。
なんとか、これで月間100kmが見えてきました。
今月の走行距離 ８６．４km
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