2018防府読売マラソンの目標タイム
先日行われた奈良マラソン。
フルと10kmは別物だけど、奈良マラソンを走ってみて過信していた自分に気付いた。
大阪マラソンが思っていた以上に走れたのでひょっとしたら、防府で52分台ぐらい出るんじゃないか？とか淡い期待が芽生えていた。
甘かった。
10kmで上りがあったとはいえ、上りで大失速。その後の下りで持ち直せたけど、急に速くはならないよね。特に前半飛ばして走るパターンは私の撃沈パターン。
防府では、そのあたりを気を付けて走らないといけない。
といっても、私の場合、ゆっくり走ると関門が非常に危ない。
これは、去年の加古川走った後から思っていたんだけど、後半型？イーブン型？の私にとって防府は第1関門と第2関門の通過の仕方が一番難しいと思ってます。
過去３回サブ４を達成したネットタイムにスタートロスとして１分加えたのが下の表。
いままでのペースで走ると第1関門と第2関門は本当にギリギリ・・・。
かといって、そこを速めに走ると持たない可能性がある。
前半は絶妙なペース配分が必要になるな。
今作っているペース表はスタートロスを1分20秒として第2関門までは細かく、以降は大雑把に作ってます。
で、可能な限り緩めの目標設定を・・・。
松 → ネットorグロスでPB
竹 → グロスでサブ４
梅 → 最終関門突破
ちなみに今回は裏目標はありません。
絶対に前半飛ばしちゃダメ・・・。それだけは気を付けよう。
今月の走行距離 ３７．８km
