久しぶりに体重計に乗ってみると
奈良マラソン後は、殆ど走っていないのに、かなり暴飲暴食をしていました。（自分なりにですが・・・）
今日、ラン後に体重計にの恐々乗ってみると・・・
６３．９kg
奈良マラソン前はラン後は６１kg台でしたのでかなり増えています。
お正月を過ぎたら、間食を自重していこうと思ってます。
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ということで、今日は奈良マラソン後、初の7kmを走ってみました。
まだ脚は万全ではないので無理せずに距離を少しずつ伸ばしていければと思っていたのですが、やっぱり膝と足首にきています。
完全復活近しと思っていたけど、もう少し時間かかりそうな気がしてきました。
単に痛がりなだけなのかも知れませんが・・・。
本日もHRセンサーを装着してのラン。
本日の最大心拍数が170近くになってます。
よく（２２０－年齢）とか言われているじゃないですか
その計算だと２２０－４３＝１７７
あと７しか差がないのですが・・・。
私の最大心拍数ってもっと高いのかな？それともHRセンサーが狂っているのか？？
まあ、心拍数は自分基準で考えればいいので、距離の誤差ほどナーバスになる必要はないのでしょうけどね。
今月の走行距離 ９２．４km
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