2017いびがわマラソン持ち物リスト
大会前なので恒例の？持ち物リストなど。
シーズン初戦はいつも何もっていっていいのか？悩んでします。
昨年のブログが結構役に立つ。
【服装など】
・シューズ On Cloud
・ソックス 厚め
・上 ぐわぁＴかな～。速乾Ｔシャツ
・スタート前、カッパ着ておく（寒ければ）
・下 タイツCW-Xと短パン
・頭 晴れれば、参加賞のキャップ。雨ならＢＵＦＦ
・SF-510T（心拍計は付けない）
【付帯品】
・フリップベルト
・ハンドタオル（ズボンのポケットへ）
・ラップタイム表（今回は作成しない）
・ロキソニン２錠
・塩タブレット ８個ぐらい
・補給食（10km、ザパス 秒速エネルギーチャージ）
・補給食（20km、ザパス ピットインエネルギージェル）
・補給食（30km、ザパス ピットインエネルギージェル）
・補給食（30km、メイタン）
・芍薬甘草湯(走り出して攣りの兆候が出た時)
・アミノバイタル(ハーフ通過)
・雨用ゴミ袋ポンチョ 今回は持たない（スタート時とは別に用意）
・スマホ
※（ゼッケン裏に）芍薬甘草湯、アミノバイタル、ロキソニン、メイタンを貼りつける
【前日すること】
・爪を切る
・髭そる
・早く寝すぎない。（0時までは起きておくこと）
【当日の朝食】
・前日にコンビニなどでおにぎり２個調達
・インスタントの味噌汁
【当日の行動】
・トイレ
・現地で三色団子とオレンジジュース食べる
・シューズの紐結びなおす。ほどけないように止める。
・鼻孔テープ張る
【宿泊なので・・・】
寝るときのトレーナー
宿泊セット
ビニールシート（笑）
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今月の走行距離 ３０．０km
