いびがわマラソン前の30km走

12日のいびがわマラソンまであと9日。

 

先々週に30km走しようと思ったけど台風。
先週も台風。

 

このままだといびがわマラソンに向けてのロング走は10月8日に行ったロング走(27kmで失敗)のみになってしまう。

 

まあ、それでもいいかと思ったりもしたのですが、このまま本番にいくと明らかに後半苦しむな~。

 

でも、もう21時30分だし、今から30km走るの??

 

悩む~。

 

迷いに迷った末にやっぱり走る事にしました。

 

今回の目的は脚に30kmのしんどさを思い出させること。本番も近いのでガチで30km走るのではなく目指すペースは6’20"

 

 

結果。

 

30.010km 3時間10分21秒 06’20″/km

 

6’48" – 6’36" – 6’26" – 6’17" – 6’11"
6’19" – 6’20" – 6’22" – 6’26" – 6’24"
6’29" – 6’16" – 6’09" – 6’06" – 6’04"
6’09" – 6’08" – 6’22" – 6’18" – 6’14"
6’14" – 6’05" – 6’03" – 6’15" – 6’09"
6’05" – 6’25" – 6’46" – 6’48" – 6’49"

 

いきなり思い立ったので、持ち物は水のみ。最初は6’20″ペースを刻んでいたのですが、10km過ぎてペースが自然に少し上がった。

 

20km過ぎてこのままいけそうと思っていたのですが、26km過ぎたあたりから急に苦しくなってきた。

 

これって、10月9日に走ったときと全く同じ(泣)

この時も持ち物は水のみ。
ってことで、今回もエネルギー切れ?だったのか?

 

水だけで走ったら26kmが限界なのかな?

 

それでも今回は最後までなんとか走って、当初の目的である脚に30kmを思い出させることは達成出来たのでよかった。(ことにしておきます)

 

脚も攣りかけたし、軽く筋肉痛だし・・・。

 

今回走ったシューズはウェーブライダー。

大好きなonは本番で良さを実感するために温存しました。(笑)

 

もう、本番までのんびりしようと思っています。

 

 

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今月の走行距離 82.0km