いびがわマラソン前の30km走
12日のいびがわマラソンまであと９日。
先々週に30km走しようと思ったけど台風。
先週も台風。
このままだといびがわマラソンに向けてのロング走は10月8日に行ったロング走（27kmで失敗）のみになってしまう。
まあ、それでもいいかと思ったりもしたのですが、このまま本番にいくと明らかに後半苦しむな～。
でも、もう21時30分だし、今から30km走るの？？
悩む～。
迷いに迷った末にやっぱり走る事にしました。
今回の目的は脚に30kmのしんどさを思い出させること。本番も近いのでガチで30km走るのではなく目指すペースは6’20"
結果。
30.010km 3時間10分21秒 06’20″/km
6’48" – 6’36" – 6’26" – 6’17" – 6’11"
6’19" – 6’20" – 6’22" – 6’26" – 6’24"
6’29" – 6’16" – 6’09" – 6’06" – 6’04"
6’09" – 6’08" – 6’22" – 6’18" – 6’14"
6’14" – 6’05" – 6’03" – 6’15" – 6’09"
6’05" – 6’25" – 6’46" – 6’48" – 6’49"
いきなり思い立ったので、持ち物は水のみ。最初は6’20″ペースを刻んでいたのですが、10km過ぎてペースが自然に少し上がった。
20km過ぎてこのままいけそうと思っていたのですが、26km過ぎたあたりから急に苦しくなってきた。
これって、10月9日に走ったときと全く同じ（泣）
この時も持ち物は水のみ。
ってことで、今回もエネルギー切れ？だったのか？
水だけで走ったら26kmが限界なのかな？
それでも今回は最後までなんとか走って、当初の目的である脚に30kmを思い出させることは達成出来たのでよかった。（ことにしておきます）
脚も攣りかけたし、軽く筋肉痛だし・・・。
今回走ったシューズはウェーブライダー。
大好きなonは本番で良さを実感するために温存しました。（笑）
もう、本番までのんびりしようと思っています。
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今月の走行距離 ８２．０km
