ランモード
鯖の応援にいったのが先週の日曜日。
そこから、珍しく走っている。
5/20(月)
2.239km 5’19″/km 近所ラン
5’55 – 4’50" – 4’48"
5/21(火)
2.232km 4’55″/km 近所ラン
5’17 – 4’42" – 4’14"
5/22(水)
2.241km 5’09″/km 近所ラン
5’42 – 4’45" – 4’29"
5/23(木)
2.821km 4’58″/km まほろば
5’13 – 4’55" – 4’42"
5/24(金)
2.828km 5’03″/km まほろば
5’17 – 4’58" – 4’51"
5/25(土)
13.816km 6’53″/km マイコース14km
月曜日から６日連続。距離はまあ置いといて・・・。
近所ランは、最初の1kmが上りでそこから下るので後半速くなる。
まほろばは、平坦だからこんなもん。
で、今日は久しぶりにマイコースへ。
暑い中走ったら現時点でどんな感じなんだろうと15時スタート。
走り出して2kmぐらい後悔。
急激に暑くなった今日に走るのは結構危険だと思って走っていたけど、途中から足もうまく出ないしふらつきそう。危険の3歩ぐらい手前だったかな。富雄川沿いは日陰少ないしね。
それでも、水をかぶったり飲んだりしながら信号待ちと自販以外は走った。
時計止めてなくてキロ7切ってるから十分なんだけど、帰っていたら予想以上に疲れていた。
今月の走行距離 ４０．１km
