2018いびがわマラソンの持ち物と目標
今日、昼過ぎに仕事から帰ってくると、気持ちがマラソンモードに変わってきた。
いい気持ちでいびがわマラソンに臨めそうです。
とはいっても、全く走れていないので、丹後までの貯金で走る感じでしょうからどの程度走れるのかは全く分からない。
でも、来年のこともあるので、ルーチンとして、持ち物と目標タイムは書いておこうと思う。
■目標タイム
松 4時間１桁
竹 4時間15分
梅 4時間18分
松で走れる可能性は余りないと思っていますが、走れそうならここを目指します。
竹で走れれば、キーキさん理論でいびがわマイナス15分で他のフルマラソンを走れるそうなので十分。
梅は、去年と同程度のタイム。
往路2時間12分
復路2時間6分
これで梅だし、これだけ走れれば十分。
■持ち物リスト
【服装など】
・シューズ Onクラウド
・普通のソックス（いつものやつ穴が開いて買い忘れた）
・ぐわぁＴ
・ファイントラック
・アームカバー
・スタート前はポンチョ用意
・下 CW-Xと短パン
・頭 キャップ
・SF-510T（心拍計は付けない）
【付帯品】
・フリップベルト
・ハンドタオル（ズボンのポケットへ）
・ロキソニン
・塩
・補給食（7.5km、マグオン アップル味）
・補給食（15km、マグオン グレープフルーツ味）
・補給食（22km、マグオンアップル味）
・メイタン（25km以降勝負所で予定では30km）
・補給食（30km、マグオングレープフルーツ味）
・芍薬甘草湯(緊急用)
・アミノバイタル(ハーフ通過)
・スマホ
【前日すること】
・爪を切る（切った）
・時計充電（大丈夫）
・髭そる（剃った）
・昼寝しない。（寝てしまった）
【当日の朝食】
・出発前自宅で食べる
・おにぎり２個を現地で
・葛根湯飲む
【当日の行動】
・トイレ
・シューズの紐結びなおす。ほどけないようにきつく。
・鼻孔テープ張る
今月の走行距離 ０．０km
