篠山マラソンの装備など自分用メモ
明日は篠山マラソンです。当日走るまでに、あと一回は更新予定です。
篠山の備品、買い出しに行く前に装備チェック。
【服装など】
・シューズ ウェーブエアロ
・ソックス いびがわ、奈良で使用した薄手のやつ
・上 ぐわっＴ（インナーは赤、奈良マラソンと同じ）
・下 タイツBG-8000と短パン
・頭 ＢＵＦＦ
・SS-500R（心拍計は付けない）
・100均カッパ
【付帯品】
・ユレニクイ
・ハンドタオル（ズボンのポケットへ）
・ラップタイム表（サブ４ペース、高低差）
・ロキソニン２錠
・塩タブレット（自分で包みなおす）
・ワンセコンドクリアレモン×２ 10km、20km（グリコ）
・補給食（30km、ウィザーエネイドピーチ）
・芍薬甘草湯(朝起きてからスタート前までにと21km)
・NI(適当なところで)
・雨用ゴミ袋ポンチョ（予備で入れておく）
・バンドエイド
【その他】
・朝食玉子おにぎり
・みたらし団子or三色団子、１００％オレンジジュース
・アミノバイタル青い奴
【スペシャルドリンク】
自作。（といえるのか）
スタート ポカリの水割り
20km ポカリの水割り（スタート所持分と交換）
25km 紅茶蜂蜜入り
30km 紅茶蜂蜜入り
35km レッドブル
※コーラは雨で真っ黒な飲み物は気が滅入りそうなの止めた。
【前日すること】
・爪を切る
・時計充電
・時計の履歴消す
【当日の行動】
・トイレ
・現地でみたらし団子or三色団子とオレンジジュース食べる
・アミノバイタル青い奴食べる
・シューズの紐結びなおす。ほどけないようにきつく。
・鼻孔テープ張る
・葛根湯飲む
・芍薬甘草湯飲む
・ワセリンをお腹に塗る
随時更新予定
