奈良マラソン当日の行動（191日目）
★初レース、初フルマラソンの奈良マラソンまであと、５日
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とうとう奈良マラソンまであと５日になってしまいました。
さて、最近恒例の天気予報ですが・・・。
昨日より、最低、最高気温とも１度アップです。
でも、前後の土曜、月曜に比べて日曜だけ・・・。って感じです。
やはり無風を祈るしかないですね。
今回、何から何までの初づくしのレース。
準備もなく行き当たりバッタリで行動すると何か忘れそう。というか絶対に何か忘れるはず。なので当日の行動予定でも立ててみました。
【前日の予定】
爪を切っておく
翌朝食べる朝食を作っておく
SS-500Rの画面設定をしておく
【当日の予定】（荷物の準備は前日に済ませておく）
４：００ 起床
４：１５ 朝食、トイレなど
５：００ 出る前の準備 葛根湯、芍薬甘草湯を飲む、鼻腔テープ貼る
６：２８ 電車乗る
６：４７ 近鉄奈良駅着
７：１０ 受付会場着（鴻ノ池陸上競技場）
更衣室で着替える
使い捨てカイロを開けておく
マジックで手に16km １時間４２分４０秒
28km ２時間５９分４０秒
残り5k ３時間５８分００秒 と書いておく
８：００ カステラを食べて、aminoVITAL SUPER SPORTSを飲む
靴紐を靴の中に入れておく
８：１０ 荷物預ける
８：２０ 整列
８：５０ SS-500RのGPS補足スタート
９：００ スタート
※トイレは混むので早め早めで行動すること
【スタート後】
・5km毎に塩タブレット
・10km SAVAS ピットインゼリーバー
・19km ウィザーinゼリー
・21km 芍薬甘草湯（足が攣りそうなら）
・28km パワーバー
・31km aminoVITAL
う～ん。完璧（何処が？？）小学生の夏休み前の計画みたい。
今月の走行距離 ９．３km
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