奈良マラソンまでの練習予定（184日目）
★初レース、初フルマラソンの奈良マラソンまであと、１２日
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奈良マラソンまで残すところあと１２日
ほぼ、毎日ブログを書いている割に一昨日書いた日記は残す所あと１５日・・・。
何故か日数が狂っています。（今まで何度かあったけど・・・）
今回は本当にあと１２日。
もうここまで来るとカレンダーで、いち、にい、さんと数えていっても１２で終わってしまいます。
普段は走る直前に、その場しのぎで今日はどうやって走ろうかな？と練習を考えるのですが珍しく本番から逆算して練習メニューを考えてみました。
本番までの練習はこんな感じ。全然メニューになってないような気もしますが、気にしない。
もう少し走っておきたい気もしますが、膝が不安なので体調優先で軽めの調整で考えてみました。
奈良マラソンまであと５回の練習は
・最初３回は、１１月から続けてきた坂道ランコースを軽めに
・ラス前は、今まで一番自分が走ってきたマイコースの9km
・本番前の最後のランは、６ヶ月前に初めて走ったコースの3.3km
３回の坂の練習は、本番の坂で心が折れない為に（折れるかもしれないけど・・・）、最後２回は、思い出ランで６ヶ月前はこんなんだったな～とか思いながら走ってみようと思います。
ということで、ブログ一旦更新してからいつもの坂を走ってきました。
上がって
下って
今月の走行距離 １１８．４km
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