2017篠山マラソンの目標
篠山マラソンとは相性が悪い。
一昨年は、DNF。
昨年は30km以降大撃沈。
天候とか、当日までの練習に問題もあるんだろうけど、実力以上に突っ込んでいるのが原因だと思う。
昨年の篠山後に書いた記事、2016篠山マラソンレポ３【篠山マラソン大反省会】
今回は、前回の失敗を潰したつもり。
補給（給水含む）は、飲み物を変えて無理の無いようにした。
そして、当日までの練習も昨年と変えた。
昨シーズンは、大阪、奈良マラソンが終わってからの30km走は０回。２月に気合をいれて大阪城に走りに行ったけど20kmで挫折。
今回は、いびがわ、奈良マラソンの後に３回30kmを走っている。
1/21 30km 6’09″/km
1/28 30km 5’42″/km
2/18 30km 5’35″/km
絶対に無理しなければ後半持つはずだ。
ペース配分はイーブン。
今回はぶれないように目標厳守で・・・。
そして何よりも先日サブ４を達成したこの方の記事。
私も間違いなくこっちタイプなんですよね。
その結果サブ４を逃しても仕方ないと思って走ります。
ということで、篠山マラソンのタイム目標。
松 4:07:10（PB）
竹 4:09:59（生涯２度目の一桁台）
梅 4:16:07（シーズンPB）
裏目標として
歩かない。
ネガティブスプリットで走る。
結構裏目標が難しいかも・・・。
サブ４出来るとすれば、前半1:59:40～2:01:00通過だと思ってます。
これ以上速く走るのは当たらないリーチと一緒。
ゴリさんじゃないけど、自分の強みはペース配分。
今回は、これにかけることにします。
前半飛ばさない。
絶対に飛ばさない。
20kmまでは、時計は見るけど、サブ４に合わせた走りは絶対にしない。
しんどくなったらsugiさんから貰ったこの言葉。「走りごたえのあるコース」と思って走る。
ということで、次の更新はもっと凄い事を書こう・・・。
今月の走行距離 １２６．５km
