武庫川ユリカモメ70kmのひとり作戦会議その3
嬉しいことに?本日は雨
それを理由にランオフすることにしました。
2日ランオフになるけど、まあ雨でしね。(笑)
一昨日20km走って、昨日は恥ずかしながら筋肉痛や膝痛などで、歩くのもちょっと疲れまでした。
2日経って脚は元通り、残されたのはやっぱり前々からの違和感だけに戻りました。
でも20km走っておいてよかったです。予想以上に体力が落ちていることが分かりましたから・・・。
さて、本番のペースですが、当日の天候などにもよると思いますが、キロ6分45秒ペースでとりあえずスタートしたいと思っています。
上限は6分30秒ぐらいを目安で・・・。
走れそうでも押さえていこうと思います。
まあ、実際どうなるかは分かりませんけど・・・。
6分45秒でとりあえず30kmで3時間23分なので
残り40kmを5時間で走るにはキロ7分30秒で走って余裕7分。
後は当日のコンディションがいいことを祈ってます。
今月の走行距離 53.6km
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